【デブエット】太ります
こんにちは。こんばんは。ささにしきです。
突然ですが、、私は、とても痩せています。
食事が不規則で、ほとんど食べない日もあるので体重が増えません。
なので、デブエットをしようと思います！！！
まず、現状報告
身長 173㎝
体重 49㎏
体脂肪率 16％
BMI 16 くらいだったかな？
タニタの体組成計で毎月1回測っています。
今月は先月より1㎏痩せていました、、やっと50㎏見えてきたーと思った矢先に、、、今、忙しい時期だからというのもあると思いますが、、、
タニタの体組成計は
体重、体脂肪の他に基礎代謝量や体内年齢なども出てくるのですが、
私は、基礎代謝量が1200kcalをこえていいます！
そしてそして（笑）なんと体内年齢17歳！！！！10代のぴちぴち←
ここで一つ。
基礎代謝量は、1日動かないで寝ているだけで消費されるカロリーです。
身体を起こしたり、座っているだけでもカロリーを消費しているので
毎日2000kcalくらいの食事をとらなきゃプラスになりませんね。
私の場合、1200kcalは何もしていなくても減っていくので、いっぱい食べなきゃいけないことになります(>_<)
これが意外と大変、、、
昨日食べた物は、
グミ(男梅)
柿の種
冷凍チャーハン(ファミマ)
春雨スープ塩もつ煮(お店)
フルーツ(キウイ・りんご・いちご)
飲み物
ボスのカフェオレ(ペットボトル)
炭酸飲料(何飲んだか忘れたけどペットボトル)
ジンジャエール(お店)
書き出してみると、、カロリー不足、、、
甘い飲み物とお菓子で空腹感を紛らわせてしまうタイプです。
糖尿病とかなりそうだ。
ボケ防止にも毎日書き出そうと思います（笑）
目指せ、シックスパック
体脂肪率キープで体重増やすことが目標です！
(スポーツ現役の時並み)
では
